Push Hands Lehrgang

Kraft und Energie in Bewegung - sensible Körperwahrnehmung

Push-Hands

Taiji Push hands - Einjähriger Lehrgang mit Axel Dreyer, Beginn: 22.Januar 2011 (s.u.)

Push Hands ist ein Spiel mit Energie und Kraft und ein unverzichtbarer Bestandteil des Taiji-Trainings. Push hands sind Partnerübungen des Taiji. Seit bald 20 Jahren beschäftige ich mich nahezu täglich mit Push hands.

Das Üben der Soloform vermehrt die innere Kraft, die Partnerübungen erhöhen die Sensibilität und steigern die Wahrnehmung für Körper-Geist-und Energiebewegungen in hohem Maße. Viele Übungsanweisungen beim Formunterricht werden erst im Zusammenhang mit den Partnerübungen verständlich. Durch die Partnerübungen entwickelt man ein äußerst feines Gespür sowohl für den eigenen Körper und seine Bewegung, als auch für den Körper und die Bewegung des/der PartnersIn. Eine fruchtbare Lernsituation entsteht dann, wenn die Übungspartner gemeinsam experimentieren und Freude am Entdecken haben.

Mein Push hands-Repertoire
steht in der Tradition von Meister Huang Xingxian und Patrick A. Kelly. Um Push hands unter bestmöglichen Voraussetzungen lernen und üben zu können, entwickelte Meister Huang 18 grundlegende Push hands-Bewegungsmuster mit Schritten und ohne Schritte. „Es ist wesentlich vorteilhafter, feste Bewegungsabfolgen beim Pushing hands zu üben und seinem Körper und Geist die richtigen Reaktionen unter kontrollierten Bedingungen beizubringen." (Interview mit Patrick Kelly. Taijiquan & Qigong Journal, Heft 10, S. 39) Erst wenn wir „richtig" reagieren, unterstützt freies Pushing hands den Lernprozess.

Meister Huang Xingxian (1910-1992) ist unter Taiji-Praktizierenden berühmt für seine außerordentlichen Fähigkeiten, insbesondere für seine Push hands-Qualitäten.
Patrick A. Kelly war nahezu 20 Jahre bis zu Meister Huangs Tod sein Schüler. Er wurde bereits 1979 offiziell von ihm in die sogenannte "Innere Schule" aufgenommen.

Push hands kann stilübergreifend systematisch, Schritt für Schritt erlernt werden. Die zentrale Frage bei allen Übungen lautet: Was funktioniert wie, wann und warum? Schon geringfügige Veränderungen und Anpassungen in der Körperhaltung und den Bewegungsabläufen haben oft große Auswirkungen auf das Übungsergebnis. Für Push hands gelten dieselben Prinzipien und Regeln wie für die Taiji-Form. Nichts geschieht durch Anwendung harter, rauer Muskelkraft. Push hands ist keine kämpferische Auseinandersetzung.

Welchen Nutzen zieht man aus dem Üben von Taiji-Push hands?

Taiji-Übungsanweisungen und Taiji-Prinzipien werden im Kontext von Push hands deutlicher erfahrbar und damit verständlicher und klarer, zum Beispiel

die aktive Kraft des Geistes (chin. Yi) und ihre wichtige Funktion bei allen Aktionen
die innere, elastische Kraft (chin. Jin)
Gleichgewicht, Zentrum, Koordination
die zentrale Rolle des Beckens bei allen Bewegungen
Alignment (Ausrichtung des Körpers bei gleichzeitig weitgehender Entspannung)

usw.

2. Die Ausführung der Form wird subtiler, genauer und bekommt eine andere Tiefe

3. Vertiefung der motorischen Intelligenz

Axel und Heri

Taiji Push hands - einjähriger Lehrgang

Unabhängig von den bisher erlernten Formen und Stilen kann jede/r von der Teilnahme an dieser Fortbildung für das eigene Üben oder den Unterricht profitieren.
Die Fortbildung richtet sich an engagierte Taiji-Praktizierende mit längerer Übungspraxis.

Anhand folgender Lehrgangsinhalte

5 Lockerungsübungen nach Huang Xingxian
8 grundlegende Push hands Bewegungsabläufe nach Huang Xingxian
Energieübungen

beschäftigen wir uns mit den Themen

5 Phasen des Muskelzyklus (kontrahieren, entspannen, dehnen, entdehnen, neutral)
nachgeben, neutralisieren, aussenden
Vertikaler Kreis
berühren, verbinden, komprimieren, folgen
Timing
innere, elastische Kraft - Jin
die führende Rolle des Geistes in der Bewegung
Sensibilität für feine Körperprozesse (horchen, spüren, verändern, anpassen)

Zeiten

Das Orientierungsseminar, 22. Januar 2011 - Dauer: 5 Std. - dient der Entscheidungsfindung

Der Lehrgang

          6 Wochenenden zu je 10 Std.
          26./27. Februar
          16./17. April
          28./29. Mai
          30./31. Juli
          17./18. September
          12./13. November

Kosten

Orientierungsseminar: 60,- Euro
Lehrgang: 840,- Euro

Veranstaltungsort
Freiburg im Breisgau

Nach der regelmäßigen und erfolgreichen Teilnahme wird die Fortbildung durch ein Zertifikat bestätigt.

Info und Anmeldung
Axel Dreyer
Lettenweg 11, D-79111 Freiburg
Fon +49(0)761. 702353
axel3er@web.de
www.dreyer-freiburg.de